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1—3岁宝宝益智食谱大推荐!

来源:http://tjdaiyun.net   时间: 2016-08-31 17:32:39   

加之胡萝卜、香菇中的维生素和微量元素丰富,青椒中维生素C丰富,健脑小秘诀:豆腐含有丰富蛋白质,其中谷氨酸含量丰富,健脑小秘诀:苹果不但含有多种维生素、无机盐和糖类等组成大脑所必需的营养成分,而且含有丰富的锌,第二款:肉末番茄豆腐原料准备:南豆腐100克、瘦肉末10克、番茄酱10克及蒜泥、葱、盐、淀粉、油适量.制法方法:豆腐切小丁,焯一下;最上边的《松鼠宝宝》即可每期精彩专题哟!第一款:什锦蛋丝原料准备:鸡蛋2个、青椒50克、干香菇5克、胡萝卜50克及油、盐、味素、水淀粉、麻油适量.制法方法:先将鸡蛋蛋清、蛋黄分别打入2个盛器内,打散后加入少许水淀粉打匀(不可打起泡);再分别放入涂油的方盘中,入锅隔水蒸熟(用中小火,大火会起孔变老);冷却后取出,分别改刀成蛋白丝和蛋黄丝;香菇用温水浸泡变软,青椒洗净挖去籽,胡萝卜洗净,分别改刀成丝;炒锅中加油,放入胡萝卜丝、香菇丝、青椒丝,煸炒至熟,放入蛋白丝和蛋黄丝,加入盐、味素,翻炒均匀,淋入麻油即成.健脑小秘诀:鸡蛋富含维生素A、D、B2及铁,还含有人体必需组氨酸、卵磷脂、脑磷脂,它们都是对大脑和神经发育不可缺少的营养素;加之胡萝卜、香菇中的维生素和微量元素丰富,青椒中维生素C丰富,并利于铁和锌吸收.这一款美食营养阵容强大,真可谓绝好大组合.第二款:肉末番茄豆腐原料准备:南豆腐100克、瘦肉末10克、番茄酱10克及蒜泥、葱、盐、淀粉、油适量.制法方法:豆腐切小丁,焯一下;炒锅加油炒肉末;炒锅加底油炒葱、蒜和番茄酱;而后下入肉末和豆腐、调味,略炖一炖,勾芡.健脑小秘诀:豆腐含有丰富蛋白质,其中谷氨酸含量丰富,它是大脑赖以活动的重要物质,宝宝常吃有益于大脑发育.第三款:苹果沙拉原料准备:苹果50克、葡萄干5克、橙子1瓣、酸奶酪15克、蜂蜜5克.制法方法:苹果去皮籽、葡萄干泡软、橙子去皮籽;然后切小碎丁,用酸奶酪和蜂蜜将各种水果原料拌匀即成.健脑小秘诀:苹果不但含有多种维生素、无机盐和糖类等组成大脑所必需的营养成分,而且含有丰富的锌,锌可增强宝宝的记忆力.因此,常吃这些水果可促进智力发育.下一篇:《盘点儿童益智营养素!》问:如何能每天都到这么多有用的暑期专题知识呢?答:只需下图《松鼠宝宝》后即可!我们很藐小!我们不出名!但是我们喜欢和你们交朋友!吧!!否则下次要找到我们会很难的!非常难!!了解活动详情.

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